Как выбрать вкусный коктейль

узнаете как выбрать вкусный  коктейльСтоит ли пить протеиновые коктейли? Стоит. Но только в период плодотворных изнуряющих тренировок. И даже в такой момент нельзя протеиновыми коктейлями заменять полноценное питание.

Если перейти на простые слова, то протеиновый коктейль — этого всего навсего вытяжка водорастворимых белков из молочной сыворотки, растительных продуктов или яичного белка. В состав коктейлей часто включены витаминные комплексы и добавки минеральные, которые способны компенсировать утрату соли калия и натрия с потом во время тренировок.

А если в коктейль добавляют немного жиров или углеводов, то он уже превращается в «гейнер» или энергетический коктейль, а это Вам не коктейли их текилы http://www.kz.all.biz/koktejli-iz-tekily-bgg1073107.

Преимущество таких коктейлей в том, что их можно принимать во время тренировки и перед ней, в отличии от многих продуктов, прием которых запрещен перед тренировкой, так как ложится в желудок «тяжелым грузом».

HashFlare

Отвечая на вопрос как выбрать коктейль, стоит отталкиваться от цели его приема. Протеиновый коктейль с добавлением сладкого сока становится незаменимым источником сбалансированного питания для спортсменов, чьи тренировки длятся непрерывно более трех часов. Либо же стоит запастись коктейлями отправляясь в длительный туристических поход, чтобы спасти организм от неприятных последствий, вызванных отсутствием полноценного питания.

Нельзя употреблять коктейли, которые приготовлены неизвестными компаниями, приобрести которые Вам предлагают непосредственно в спортивном зале «из-под полы». Очень много случаев, когда в составе энергетического коктейля были обнаружены самые неожиданные элементы: стероиды или наркотики. Прием таких коктейлей может привести с проблемами при прохождении допинг-контроля и вызвать проблемы со здоровьем.

Как выбрать коктейль, чтобы он приносил только пользу? Поможет ли коктейль нарастить мышечную массу? Многие спортсмены считают, что коктейли помогут им нарастить шикарную мышечную массу. Но если окунуться в физиологию человека, изучив особенности мышц, то можно прийти к выводу, что непосредственно во время тренировок мышечная масса не увеличивается, а наоборот уменьшается.

А вот активный рост мышц наблюдается как раз во время отдыха, именно тогда и стоит принимать продукты, обогащенные белками.
Но не стоит окунаться в омут с головой. Все хорошо только в меру. Увеличенное потребление белка может привести к необратимым проблемам со здоровьем.

Подробную информацию читайте на сайте Allbiz.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − два =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: